Für ein geglücktes Leben gibt es unzählige Ratschläge. Ganz sicher ist aber: Wir sollten planvoll vorgehen, um unsere Ideen verwirklichen zu können. In 7 Schritten zeige ich Dir, wie Du Deine Woche planst – und damit jede Menge Erfolge erntest!
Schritt 1: Was will ich wirklich?
Das Leben ist voller Möglichkeiten. Das gilt ganz besonders für unser modernes Leben. Für unsere Vorfahren gab es bei Weitem weniger Wahlmöglichkeiten: weniger Möglichkeiten im Beruf, weniger Modelle, wie man ein Familienleben lebt, weniger Reisen etc.
Viele Optionen bringen uns zwar viel Freiheit, aber eben auch viel Orientierungslosigkeit. Deshalb ist es sinnvoll, dass wir uns Gedanken machen, wohin wir wollen. (Und dass wir uns klar machen, dass nicht alles funktionieren wird. Wir können nicht erwarten, dass uns jede Idee voranbringt oder dass wir restlos alle Pläne verwirklichen können – auch wenn uns zahlreiche Gurus genau das Gegenteil versprechen. Doch mit Deiner Planung wirst Du auf jeden Fall in vielen Bereichen vorankommen.)
Wir bleiben entspannt. Und Du nimmst Dir am besten mal einen halben Tag frei, bleibst allein und stellst Dir vor, wie Du Deinen „Traumtag“ oder Deine „Traumwoche“ verbringen würdest.
Wie anfangen? Denke an die verschiedenen Bereiche Deines Lebens. Da ist also Deine Existenzsicherung, Dein Job (oder, falls Du gerade keinen hast, Deine Jobsuche). Und da sind: Deine Familie, Deine Freunde (falls vorhanden), Dein Körper, der bewegt und verwöhnt werden will, Deine Hobbys, und Deine Tätigkeiten, die Deinen Geist und Deine Seele schulen etc.
Schritt 2: Ich schreibe eine Liste, was ich in meinem Leben alles unterbringen möchte, und was nicht!
Ja, ich meine das im Ernst: Schreibe eine Liste, was Du in Deinem Leben unterbringen „möchtest“. Ich schreibe nicht „musst“. Denn es ist Dein Leben, und Du entscheidest, was Du tun möchtest. Vielleicht ist genau jetzt der Zeitpunkt gekommen, dass Du mehr Verantwortung für Dein Leben übernimmst und vor allem Dinge tust, die Du tun möchtest, die Dich bereichern, die Dir Freude bereiten. Und anderes lässt.
Schritt 3: Ich besorge mir einen Plan!
Du würdest es zu gerne selber glauben, nämlich, dass im Chaos viel Kreativität verborgen liegt. Dass Du Dir schon merkst, was Du tun möchtest. Aber sei sicher, dass das Chaos Dich manchmal zur Verzweiflung bringt. Mach es einfach besser und mache Dir einen Plan!
Hier unten siehst Du meinen Wochenplan. Ich habe ihn während der letzten Monate entworfen. Und ich habe ihn immer wieder ausprobiert. Ich habe ihn geändert und mit der Zeit immer wieder verbessert, und ich habe ihn von Susa (1000 Dank!!) layouten lassen.
Schritt 4: Ich mache einen Plan für die nächste Woche!
Auf dem „Mein ultimativer Wochenplan“ hast Du Platz, um all‘ Deine Termine einzutragen. Von Montag bis Sonntag. Schöne Termine, super Termine und neutrale Termine, die Du für nötig hältst, und natürlich Pflicht-Termine.
Schritt 5: Ich priorisiere!
Das ganz Besondere an diesem Plan sind die 3 Kästen unter der Wochenleiste.
Ganz links heißt es „Top Ziele“. Da trägst Du ein, was Du auf jeden Fall erreichen möchtest. Also Deine Prioritäten für die kommende Woche.
(Ein Beispiel von mir: Mein Top Ziel 1 für diese Woche ist: Vorbereitung für den Chefbesuch im nächsten Monat. Zahlen, Fakten, Präsentation vorbereiten.
Mein Top Ziel 2: ein schönes und gelungenes Familienessen am Donnerstag.
Top Ziel 3: entspannt bleiben, immer wieder mal tief durchatmen.
Top Ziel 4: Besuch bei meinem alten kranken Onkel
Top Ziel 5: diese Woche 2 Mal das Büro um spätestens 18.00 Uhr verlassen, nicht später!
Manchmal habe ich nur 3 oder 4 Top Ziele. Und ab und zu steht in diesem Top-Ziele-Kasten fast nur Berufliches. In einer anderen Woche gibt es fast nur Privates. Es kommt eben ganz darauf an, was ansteht und was ich erreichen möchte.
Fakt ist aber: Ich konzentriere mich darauf, diese Ziele zu erreichen.Und sind sie erreicht, ist das eine erfolgreiche Woche. Weil es nie mehr als 5 sind, kann ich die Ziele erreichen. Und Du erst recht!
Schritt 6: Ich sorge für mich!
Im mittleren Kasten heißt es: Für mich! Und wenn Du genau hinsiehst, erkennst Du ein kleines Geschenkpäckchen. Ich meine damit: Mach Dir jeden Tag (JEDEN Tag) ein Geschenk.Das kann zum Beispiel eine halbe Stunde Lesen sein. Oder der Kauf eines neuen Lippenstiftes. Oder eine Massage. Oder ein Spaziergang. Oder eine halbe Stunde Yoga. Oder …. da fällt Dir bestimmt etwas ein. Schön und für Dich, das sollte es auf jeden Fall sein.
Frauen denken häufig zuletzt an sich selbst. Sie spüren die Bedürfnisse ihrer Familie, sind immer für alle anderen da. Und wenn Du das möchtest, solltest Du das auch weiterhin tun. Aber denke bitte daran, dass Du selbst bei Laune bleiben solltest. Denn ohne „Deine Säge zu schärfen“, bist Du bald zu ausgebrannt, auch für die anderen, und dann geht gar nichts mehr.
Ich habe Dir das kleine Symbol, das „Geschenkpäckchen“ übrigens in jeden Tag der Woche eingetragen, damit Du es keinesfalls vergisst ; )
////Hier kannst Du bald den Wochenplan bestellen! Es ist ein Block mit 50 Blättern und wird Dir helfen, Dein Leben auf phantastische Art zu planen und zu genießen! //////////
Schritt 7: Ich sehe, was gut läuft!
Wer sein Leben mal ganz genau beobachtet, entdeckt Erstaunliches: Da gibt es am Montag Nachmittag unerwartet …
… Unterstützung von einer Kollegin, da kriegst Du ein Lächeln von Nachbarn geschenkt, da hast Du im Supermarkt eine super Idee für ein köstliches Abendessen (die auch noch ganz schnell verwirklicht ist), da sagt Dir die Lehrerin etwas richtig Erfreuliches über Dein Kind, da entdeckst du auf einem Spaziergang eine neue Pflanze und findest im Internet heraus, wie sie heißt … oder ganz etwas anderes.
Sammle solche Momente, große und vor allem auch kleine. Denn das ist das gute Leben! Die Box, in die Du diese Momente schreiben kannst, heißt: Gut gelaufen/Dankbar für …
Vergiss bitte nicht, diesen Kasten, dieses Feld mit Deinen guten Momenten zu füllen. Das schärft Deinen Blick fürs Positive!
Gehirnforscher haben herausgefunden, dass das Wahrnehmen und Aufschreiben von guten Erlebnissen mit der Zeit sogar das Gehirn positiv verändert.
Probiere es aus, und ich freue mich schon jetzt auf Deine Kommentare, Deine Erlebnisse und Deine Erfahrungen mit diesem Plan!